감기에 좋은 영양제는 무엇인가요?

겨울철, 환절기 때마다 감기로 고통을 호소하는 사람들이 적잖아 있는데요,

 

감기에 좋은 영양제는 무엇일까요?

 

일반적으로 면역력이 좋아지거나 기관지에 도움이 되는 영양제들을 떠올리면 좋아요.

다음은 감기(Upper respiratory infections, URI)를 예방하거나 증상을 완화시키는데 도움이 되는 영양제예요.

 

• 비타민 C:
  • 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하며, 감기에 걸렸을 때 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
  • 추천 제품: 리포솜 비타민 C, 에스터-C, 고함량 비타민 C 
• 아연:
  • 아연은 감기 초기 증상을 줄이는 데 효과적이에요. 면역 기능을 지원해 감염을 방어하는 데 도움이 돼요.
  • 추천 제품: 아연 글루코네이트, 아연 로젠지.
• 비타민 D:
  • 특히 햇빛이 부족한 겨울철에 비타민 D는 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 해요.
  • 추천 제품: 비타민 D3 , 고함량 비타민 D 스프레이.
• 에키네시아(Echinacea):
  • 천연 허브인 에키네시아는 감기 증상을 완화하고 면역 체계를 지원하는 데 자주 사용돼요.
  • 추천 제품: 에키네시아 추출물, 에키네시아 캡슐.
• 엘더베리(Sambucus):
  • 엘더베리 추출물은 항바이러스 효과가 있어 감기나 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
  • 추천 제품: 엘더베리 시럽, 엘더베리 젤리.

영양제 복용으로 감기 증상 완화나 예방에 도움이 될 수 있지만, 무엇보다도 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요해요.

영양제를 섭취하기 전에 사용법과 용량을 꼭 확인하시고 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋아요.