키 크는 영양제는 무엇이 있나요?

키 성장에 도움이 되는 영양제에는 다음과 같이 있어요:

1. 칼슘:
   • 뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문에 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 좋아요.
2. 비타민 D:
   • 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D 보충제도 도움이 돼요.
3. 단백질:
   • 근육과 조직 성장을 위해 단백질 파우더나 아미노산 보충제를 섭취할 수 있어요.
4. 비타민 A:
   • 세포 성장과 면역 기능을 지원하는 비타민 A가 포함된 종합 비타민을 먹는 게 좋아요.
5. 아연:
   • 아연 보충제는 세포 성장과 면역 기능에 도움을 줘요.
6. 마그네슘:
   • 마그네슘 보충제는 뼈와 근육 건강을 지원해 줍니다.
7. 비타민 K:
   • 뼈 대사에 중요한 비타민 K 보충제도 고려해 보세요.

 

이런 영양제들을 선택할 때는 의사나 영양사와 상담하는 것이 중요해요.

그리고 이런 영양제를 먹는다고 반드시 키가 커지는 것은 아니예요. 무엇보다도 균형 잡힌 식사와 함께 영양제를 섭취하는 것이 키 성장에 더 효과적이예요. 이런 영양제에 관심이 없을 경우, 단순히 우유를 많이 섭취하는 것도 키 성장에 도움이 되는 한 방법이예요.