키는 유전인가요?

키는 유전인가요?

 

네. 키는 유전의 영향을 많이 받으며, 성장 시 환경의 영향도 받아요.

1. 유전:
   • 부모의 키가 크면 자녀도 키가 클 가능성이 높아요.
2. 환경:
   • 좋은 영양 섭취: 단백질, 칼슘, 비타민이 중요해요.
   • 규칙적인 운동: 뼈와 근육 발달을 도와줘요.
   • 충분한 수면: 잘 자야 키가 잘 자라요.

즉, 키는 부모에게 물려받은 유전자와 함께 성장 환경이 함께 작용해서 결정돼요.

유전적으로 큰 키가 예상된다 하더라고, 잘못된 식습관과 생활습관을 가지고 있으면 키가 충분히 자라지 않을 수도 있어요.

 

부모가 작으면 자녀도 키가 작나요?

 

부모가 작다고 해서 자녀도 꼭 작지는 않아요. 키는 유전과 환경 모두의 영향을 받아요.

1. 유전적 요인:
   • 부모의 키가 자녀의 키에 영향을 미치지만, 다른 가족 중에 키 큰 사람이 있으면 그 유전자를 물려받을 수도 있어요.
2. 환경적 요인:
   • 영양 상태: 성장기에 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요.
   • 운동: 규칙적으로 운동하면 키 성장에 도움이 돼요.
   • 수면: 충분히 자는 것도 키 크는데 중요해요.
   • 건강 관리: 건강을 잘 관리하면 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

부모 외에 다른 가족 중에 키 큰 사람이 있으면, 해당 유전자를 물려받은 경우 일 수 도 있어 성장기 때 영양섭취와 건강관리를 잘해야 해요. 게다가 부모님이 키 큰 유전자를 물려받았지만, 성장기 때 충분한 영양을 섭취하지 못했거나 안좋았던 생활습관으로 인해 키가 덜 큰 경우일 수도 있어 부모가 작다고 해서 자녀도 꼭 키가 작지는 않아요.

 

키 크는 방법은 무엇인가요?

 

1. 균형 잡힌 식사:
   • 단백질, 칼슘, 비타민 등 필요한 영양소를 골고루 섭취해요.
2. 규칙적인 운동:
   • 수영, 농구, 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 해요.
3. 충분한 수면:
   • 매일 충분히 자야 해요.
4. 바른 자세:
   • 앉거나 설 때 바른 자세를 유지해요.

이런 습관을 꾸준히 지키면 키 성장에 도움이 돼요. 성장기 때는 다이어트보다는 골고루 먹고, 우유를 많이 섭취해서 키가 최대한 크도록 노력하는 게 좋아요. 다이어트는 성장기때 키가 크고 나서 해도 늦지 않아요. 

키는 성장시기를 놓치면 돌이킬 수가 없어요.