눈가주름에 좋은 음식은 무엇인가요?

노령인구가 증가함에 따라, 눈가주름에 좋은 화장품 수요가 많아지고 있는데요.

 

그럼 눈가주름에 좋은 음식을 무엇일까요?

 

다음은 눈가 주름을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 음식이에요.

 

 

• 비타민 C가 풍부한 과일과 채소: 비타민 C는 콜라겐을 생성해서 피부를 탄탄하게 만들어줘요. 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 파프리카 같은 음식들이 좋은 선택이에요. 
• 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 오메가-3는 피부를 촉촉하게 유지해주고 염증을 줄여줘요. 연어, 고등어, 아보카도, 호두 등을 자주 먹어보세요.
• 비타민 E가 많은 식품: 비타민 E는 강력한 항산화제로, 피부를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줘요. 아몬드, 해바라기씨, 시금치, 아보카도에 많이 들어있어요.
• 항산화제가 많은 음식: 항산화제는 피부를 손상시키는 활성산소를 제거해 줘요. 블루베리, 다크 초콜릿, 녹차 같은 음식이 대표적이에요.
• 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 피부의 주요 구성 요소인 콜라겐과 엘라스틴을 만드는 데 필수적이에요. 닭가슴살, 두부, 달걀, 콩류 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

 

이처럼 흔히 건강식으로 떠올리는 음식들이 주인데요. 반대로 노화를 촉진하는 행위에는 술, 담배와 같은 습관들이 있겠죠. 눈가주름에 도움이 되는 음식을 섭취하고, 화장품을 꾸준히 발라준다면 큰 도움이 될 거예요.