감기에 걸렸을 때 어떻게 해야하나요?

감기에 걸렸을 때 몸을 빨리 회복하기 위해서는 병원에 가서 약을 복용하는 것이 제일 빨라요.

 

그럼 병원 이외에, 감기에 걸렸을 때 어떻게 하는 게 좋을까요?

 

감기(upper respiratory tract infection, URI )로부터 좀 더 빠르게 건강을 회복하고 싶을때는 다음과 같이 하면 좋아요.

 

1. 충분히 쉬기

• 몸이 피곤하면 감기도 오래 가니까, 충분히 쉬고 잘 자는 게 중요해요. 잠을 많이 자야 몸이 빨리 회복될 수 있어요.

2. 물 많이 섭취하기

• 물이나 따뜻한 차, 수프 등을 자주 마셔서 몸에 수분을 충분히 공급해 주세요. 수분이 충분해야 목도 덜 아프고, 콧물이나 가래가 덜 끈적거려서 숨쉬기 편해져요.

3. 따뜻한 음식 섭취하기

• 따뜻한 수프나 차는 몸을 따뜻하게 해 주고, 목도 진정시켜 줘요. 생강차, 유자차, 레몬차 같은 차들이 감기에 특히 좋아요.

4. 가습기 사용하기

• 공기가 건조하면 목이 더 아플 수 있으니까, 가습기를 틀어 공기를 촉촉하게 유지하면 도움이 돼요. 가습기가 없으면 젖은 수건을 방에 걸어두는 것도 괜찮아요.

이런 방법들로 몸을 잘 관리하면 감기가 조금 더 빨리 낫는 데 도움 돼요.