감기에 좋은 차는 무엇인가요?

환절기 때마다 감기로 곤욕을 치르는 사람들이 많은데요.

감기에 좋은 차는 무엇일까요?

 

감기(upper respiratory tract infection, URTI)에 걸렸을 때 마시면 좋은 차는 다음과 같아요. 

 

1. 생강차

• 효과: 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고, 염증을 줄이는 데도 좋아서 감기 증상 완화에 효과적이에요. 특히 목이 아프거나 코가 막혔을 때 도움을 줄 수 있어요.
• 만드는 법: 생강을 얇게 썰어 물에 끓인 다음, 꿀이나 레몬을 넣어 마시면 더 좋아요.

2. 레몬차

• 효과: 레몬은 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높여주고, 목을 촉촉하게 만들어줘요. 감기 걸렸을 때 마시면 상쾌한 기분도 들고, 회복에도 도움이 돼요.
• 만드는 법: 따뜻한 물에 레몬즙을 짜 넣고 꿀을 조금 섞어 마시면 간단하면서도 효과적이에요.

3. 유자차

• 효과: 유자는 비타민 C가 많아서 목의 염증을 줄이고, 감기 증상을 완화하는 데 좋아요.
• 만드는 법: 유자청을 따뜻한 물에 타서 마시면 맛도 좋고, 감기에도 효과적이에요.

4. 대추차

• 효과: 대추는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여줘요. 감기 예방뿐만 아니라 감기에 걸렸을 때도 좋아요.
• 만드는 법: 대추를 물에 넣고 끓여서 마시거나, 꿀을 넣어 달콤하게 마시면 좋아요.

집에 있는 재료로 간단하게 만들어 마시면 감기 증상이 좀 더 나아질 거예요. 따뜻한 차를 마시고 푹 쉬는 게 제일 중요해요.